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5 tips para organizarte y reducir tu estrés

Iniciamos el 2do semestre del año y aquí te dejamos 5 tips para organizarte y reducir tu estrés

5 tips para organizarte y reducir tu estrés

03 /07 /20

Alma Morales

Coordinadora de Medios Digitales

 

Me da gusto saludarte nuevamente, esta semana iniciamos Julio, ya estamos en el segundo semestre del año 2020 y a ratos podemos abrumarnos de tantas cosas que hay que hacer, pero para no perder el control y que no te estreses, te quiero dar los siguientes tips para que te organices mejor.

1. Ten claridad.

¿Qué es lo que quieres? y ¿Cuál es tu meta?

Por ejemplo mi meta de la semana es: Hacer ejercicio o mi meta del día es dejar de comer azúcares o vaciar todas mis notas en un excel en la computadora, para despejar mi cabeza.

Haz que tu meta sea clara, específica y que puedas medir tu avance.

2. Divide tu meta en partes.

Para que puedas abordar más fácilmente la situación.

Puedes organizar tu día por bloques, divide el tiempo del trabajo, el tiempo que dedicas a tu familia y el tiempo que dedicas para ti.

Para ordenar tus tareas puedes utilizar la herramienta Trello, encuéntrala en www.trello.com es una aplicación que te ayudará a ordenar mejor cada actividad.

3.  Enfócate.

No dejes que tus pensamientos te quiten tiempo ni te paralicen.

Elimina los pensamientos negativos de tu cabeza y actúa, no dejes que tus pensamientos detengan tu avance.

4. Date crédito por tus logros.

Muchos de nosotros seguimos el patrón de enfocarnos en las fallas o en las cosas malas la mayor parte del tiempo y dejamos que las cosas buenas pasen desapercibidas o nos dura muy poco la emoción por el logro obtenido. ¿No sería mejor, alargar la emoción por las cosas buenas y no enfocarnos tanto en todo lo malo de la vida?

5. Date tiempo para ti.

Come bien, haz ejercicio, tú tienes que estar bien para que las personas a tu alrededor también lo estén. Con la siguiente aplicación https://myrealfood.app/ podrás conocer más sobre los alimentos, además de mejorar tus hábitos alimenticios y unirte a su comunidad y compartir recetas y consejos.

Si no comes bien no tienes energía, si te desvelas tienes sueño durante todo el día y si no haces ejercicio has de traer un dolor de cuello, espalda y cadera, de estar sentado trabajando más de 8 horas diarias.

Cuando dedicas un momento para ti funcionas mejor y te beneficia mucho. Se sugiere que lo hagas justo después de despertar pero cada uno de nosotros es diferente, acomoda este tiempo cuando a ti se te haga mejor. Una excelente app para meditar es https://www.headspace.com/es compañía que además está ofreciendo apoyo gratuito en esta crisis mundial.

Por nuestra parte te invitamos a descargar este organizador que te ayudará  a distribuir mejor tus tareas semanales.

Organizador Semanal

 

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